분류 전체보기86 생선의 효능 알아봅시다! 대한민국 수산물 최고다! 먹자! 생선의 효능 알기 쉽게 정리해봅시다. 나이가 들수록 육류보다는 생선을 섭취하라는 어른들의 말씀 잘 기억하고 계시죠^^? 많은 사람들이 생선이 건강에 좋다는 것을 알지만, 그 정확한 이유를 알지 못하는 경우가 많습니다. 생선의 효능을 알기 쉽게 정리해 보도록 하겠습니다. 1. 단백질 공급원인 생선은 높은 단백질 함유량으로 알려져 있습니다. 단백질은 우리 몸에 필요한 영양소 중 하나로 성장과 개발에 아주 중요한 역할을 합니다. 또한, 단백질은 근육의 형성과 수리, 면역체계 강화 등에도 도움을 줍니다. 2. 오메가3 지방산 함유 생선은 오메가3 지방산이 풍부합니다. 오메가3 지방산은 심장 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 고혈압, 동맥경화 등의 질환 예방과 관리에도 효과적입니다. 또한, 오메가3 지.. 2024. 3. 14. 고등어의 효능- 오메가3 지방산 풍부한 등푸른생선 건강해지기! 고등어는 많은 사람들에게 사랑받고 대중화된 생선 종류 중 하나입니다. 현대인들은 고지방, 고열량 음식을 많이 섭취하게 되면 혈관 건강이 안좋습니다. 혈액을 깨끗하게 하는 오메가 3 지방산이 풍부한 등부른 생선인 고등어가 아주 좋습니다. 오늘은 고등어의 효능에 대해 알아보겠습니다. 보통 노르웨이에서 생산되는 저가형 고등어가 한국에서도 많이 판매됩니다. 1. 고등어의 효능 1. 기억력 향상, 우울증 오메가3 지방산은 고등어나 참치 등 등푸른 생선에 많이함유되어 있습니다. 뇌 기능 증진에 도움이 되는 음식으로 불포화지방산이 있는데 불포화지방산 중 오메가3 지방산이 기억능력 향상 및 우을증 치매 주의력 결핍 장애에 도움을 줍니다. 2. 혈액순환, 심장병 오메가3 지방산을 하루 1g씩 먹으면 혈중 중성지방 수치를.. 2024. 3. 14. 이전 1 ··· 12 13 14 15 다음 반응형
