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고등어의 효능- 오메가3 지방산 풍부한 등푸른생선 건강해지기! 고등어는 많은 사람들에게 사랑받고 대중화된 생선 종류 중 하나입니다.현대인들은 고지방, 고열량 음식을 많이 섭취하게 되면 혈관 건강이 안좋습니다.혈액을 깨끗하게 하는 오메가 3 지방산이 풍부한 등부른 생선인 고등어가 아주 좋습니다. 오늘은 고등어의 효능에 대해 알아보겠습니다. 보통 노르웨이에서 생산되는 저가형 고등어가 한국에서도 많이 판매됩니다. 1. 고등어의 효능 1. 기억력 향상, 우울증오메가3 지방산은 고등어나 참치 등 등푸른 생선에 많이함유되어 있습니다.뇌 기능 증진에 도움이 되는 음식으로 불포화지방산이 있는데 불포화지방산 중오메가3 지방산이 기억능력 향상 및 우을증 치매 주의력 결핍 장애에 도움을 줍니다. 2. 혈액순환, 심장병오메가3 지방산을 하루 1g씩 먹으면 혈중 중성지방 수치를 낮추는데 .. 2024. 3. 14.
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