어유(Fish Oil)와 오징어 간유(Squid Liver Oil)는 모두 해양 생물에서 추출한 기름으로, 건강 보조 식품이나
영양제로 많이 사용됩니다. 그러나 이 둘은 원료, 영양 성분, 주요 효과, 가격 등에서 차이가 있습니다.

1. 정의와 주요 성분
1. 어유(Fish Oil)
- 주로 등푸른 생선 (고등어, 정어리, 연어 등)의 내장이나 지방 조직에서 추출합니다.
주요성분
- 오메가-3 지방산(EPA: 에이코사펜타엔산, DHA: 도코사헥사엔산)이 풍부하며, 심혈관 건강과 면역 강화에 도움을 줍니다.
- 비타민 D,A,E 및 항산화 물질도 포함됩니다.
2. 오징어 간유(Squid Liver Oil)
- 오징어의 간에서 추출하며, 스웨덴과 노르웨이 등에서 전통적으로 사용됩니다.
주요성분
- 어유와 유사하게 오메가-3 지방산(EPA, DHA)을 함유하지만, 비타민 E (알파-토코페롤) 함량이 높아 산화 방지 효과가 뛰어납니다.
- 일부 연구에 따르면 인지질과 콜린 성분도 포함되어 신경계 건강에 기여할 수 있습니다.
2. 주요 차이점
항목 | 어유 (Fish Oil) | 오징어 간유 (Squid Liver Oil) |
원료 | 정어리, 멸치, 고등어 등 기름진 생선 | 오징어 (주로 오징어의 간) |
추출 부위 | 주로 살에서 추출 | 간 (Liver)에서 추출 |
EPA (항염, 심혈관 보호) | 풍부 | 상대적으로 적음 |
DHA (두뇌, 신경, 눈 건강) | 포함되어 있으나 EPA가 더 많음 | DHA 함량이 높음 |
비타민 A,D | 적음 (정제 시 제거됨) | 상대적으로 많음 (간유이기 때문) |
주요 용도 | 인간용 보충제, 사료 첨가제 | 전통적 약재, 고급 사료 첨가제 |
가격 | 상대적으로 저렴 | 어유보다 비싸고 희귀성 있음 |
* 선택 팁
이런 경우라면 | 추천 |
심장, 혈관 건강이 걱정된다면 | 어유 (EPA 중심) |
두뇌, 눈 건강을 챙기고 싶다면 | 오징어 간유 (DHA 중심) |
임신, 성장기 아동 | 오징어 간유 (비타민 A,D + DHA 풍부) |
가격이 부담된다면 | 어유 |
* 주의 사항
- 지용성 비타민 (A,D): 과다 섭취 시 독성 위험 -> 오징어 간유는 용량 조절 필요
- 혈액 응고 억제제 복용 중이라면 어유 섭취 전에 의사와 상담 필요

3. 물고기 양식장에서의 사용 방법
- 어유 활용
1. 사료 첨가제
- 양식 연어, 참돔 등 성장 촉진과 면역력 강화를 위해 사료에 혼합합니다.
- 오메가 -3 지방산이 근육 발달과 스트레스 저항성을 높여줍니다.
2. 보충제 주사
- 질병 예방을 위해 어유 성분을 직접 주사하기도 합니다.
- 오징어 간유 활용
1. 고급 사료 첨가
- 비타민 E의 항산화 효과로 사료 산패 방지 및 세포 손상 감소에 기여합니다.
- 특수 양식 어종 (예: 고급 횟감용 어류)의 품질 향상을 위해 사용됩니다.
2. 전통적 방법
- 북유럽에서 오징어 간유를 추출해 의약품이나 동물 사료로 사용해 왔습니다.
4. 고려 사항
- 산패 방지
- 어유와 오징어 간유 모두 열, 빛, 산소에 민감하므로 냉장 보관 및 진공 포장이 필수적입니다.
- 환경 영향
- 어유는 남획 문제가 있으나, 양식 연어용 사료로 재활용되기도 합니다.
- 오징어 간유는 오징어 양식 활성화 지역에서 지속 가능한 대안으로 주목받습니다.
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