비타민b12#비타민b12효능#비타민#비타민b12주의사항#비타민b12부작용#비타민b12고등어#비타민b12연어#비타민b12결핍#수용성비타민1 비타민B12 효능과 추천 수산물 소제목 피로가 쉽게 쌓이고, 집중력이 뚝 떨어지는 날이 반복될때, 혹시 내몸에 영양소가 부족한건 아닐까 라는 생각이들고는 합니다. 비타민 B12는 많은 분들이 간과하기 쉬운 영양소입니다. 하지만 비타민 B12는 우리 몸에서 굉장히중요한 역할을 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 비타민 B12 효능과 주의사항 비타민 B12가 많이 들어있는 수산물들을 한눈에 정리해보겠습니다. 비타민 B12는 수용성 비타민으로, 주로 동물성 식품에 존재하며, 인체의 여러 중요한 기능을 지원합니다. 특히신경계 건강, DNA 합성, 적혈구 형성 등에 필수적입니다. 효능 1. 신경계 건강: 비타민 B12는 신경 세포의 보호막을 유지하고 신경 전달 물질의 합성에 중요한 역할을 합니다.결핍시 신견 손상, 감각 이상, 운동 장애 등이 발.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음 반응형
