등푸른생선1 물고기에서 추출한 오메가-3 지방산의 역활과 종류 오메가-3 지방산은 우리 몸에 필수적인 지방산중 하나이며 인체에서는 합성할 수 없어 외부에서의 섭취가 필요한 지방산입니다. 이번 포스팅에서는 오메가-3 지방산이 우리몸에 미치는 영향과 종류 오메가-3 지방산이 많이 들어간 음식 에 대해 알려 드리겠습니다. 오메가-3 지방산의 주요 종류 1. 알파-리놀렌산(ALA): 주로 식물성 기름에서 발견되며, 인체 내에서 EPA로 전환될 수 있습니다. 2. 에이코사펜타엔산(EPA): 주로 해양 생물에서 발견되며, 심형관 건강에 중요한 역할을 합니다. 3. 도코사헥사엔산(DHA): 뇌와 망막의 주요 구성 성분으로, 특히 유아의 두뇌 발달과 노인성 치매 예방에 중요한 역할을 합니다. 오메가-3 지방산의 주요 효능 오메가-3 지방산은 인체에 다양한 긍정적인 영향을 .. 2025. 5. 1. 이전 1 다음 반응형
