관사마#이도피쉬방#피쉬오일#어유#심혈관건강#피부건강#눈건강#면역력강화#등푸른생선1 어유 (피쉬오일) 대한 모든 것 안녕하세요. 이번 포스팅에서는 피쉬 오일의 다양한 효능과 건강에 미치는 영향에 대해 알려드리겠습니다. ㆍ 피쉬오일(Fish Oil)은 주로 등푸른 생선(예: 고등어, 연어, 정어리, 멸치 등)에서 추출한 기름으로, 오메가-3 지방산인 에이코사펜타엔산(EPA)과 도코사헥사엔산(DHA)을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이 두 지방산은 인체에서 자체적으로 충분히 생성되지 않기 때문에 식품이나 보충제를 통해 꾸준히 섭취해야 합니다. 주요 효능 1. 심혈관 건강 개선: 피쉬오일은 혈중 중성지방 수치를 낮추고, 혈압을 조절하며, 심박수를 안정시키는 데 도움을 줍니다. 이는 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 기여합니다. 2. 염증 감소: EPA와 DHA는 염증 반응을 억제하여 관절염과 같은 만성 염증성 질환의.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음 반응형
